Tem dias em que viver longe do seu país parece mais difícil do que você esperava?
Você tenta se adaptar, mas a saudade, o cansaço e até suas questões emocionais como: ansiedade, depressão e dependência emocional parecem não te deixar seguir.
Com o atendimento psicoterapêutico, você terá acolhimento e escuta profissional, que irão te direcionar através de técnicas terapêuticas a lidar com todas essas demandas emocionais, onde quer que você esteja no mundo.
Tem dias em que viver longe do seu país parece mais difícil do que você esperava?
Você tenta se adaptar, mas a saudade, o cansaço e até suas questões emocionais como: ansiedade, depressão e dependência emocional parecem não te deixar seguir.
Com o atendimento psicoterapêutico, você terá acolhimento e escuta profissional, que irão te direcionar através de técnicas terapêuticas a lidar com todas essas demandas emocionais, onde quer que você esteja no mundo.
Desafios de Viver no Exterior:
Experiências Únicas em Cada País
A grande maioria das pessoas já sai do Brasil com alguma questão psicológica a ser tratada, as principais são ansiedade, depressão e dependência emocional.
Quando chegam a outro país, é que percebem a dimensão dos desafios: cultura local, falta de rede de apoio, dificuldades de adaptação, rejeição e até situações de humilhação.
Agora imagine viver tudo isso tendo um quadro de ansiedade ou depressão e não ter com quem compartilhar?
Foi aí que percebi que, embora os cenários mudem, as emoções costumam ecoar as mesmas perguntas.
“Por que estou me sentindo assim?”
“Será que é só comigo?”
“Como reencontrar meu equilíbrio longe de tudo que conheço?”
“Como conseguir enfrentar tudo isso?”
Vou compartilhar alguns desafios emocionais que surgem com mais frequência em diferentes países. Talvez você se identifique com algum deles.
Portugal
Apesar da língua em comum, a vida em Portugal pode ser marcada por frustrações com o sistema, dificuldades de reconhecimento profissional e sensação de estagnação. A convivência com olhares preconceituosos e a saudade do Brasil muitas vezes geram tristeza, desmotivação e crises silenciosas.
Estados Unidos
Nos Estados Unidos, o ritmo acelerado de vida, as exigências profissionais e o sentimento de ter que “dar certo” podem causar um peso emocional enorme. Muitos brasileiros se sentem pressionados a manter uma imagem de sucesso, mesmo quando estão vivendo conflitos internos, saudade e esgotamento emocional.
Japão
Viver no Japão costuma exigir uma rotina exaustiva, com longas jornadas de trabalho e pouco tempo para si. Com isso, muitos brasileiros acabam deixando de lado a vida social e o cuidado emocional. A falta de pausas, o isolamento e a cobrança por produtividade podem gerar crises silenciosas.
Itália
O alto custo de vida faz com que muitos brasileiros na Itália precisem trabalhar mais horas do que o ideal, o que leva à exaustão e à sensação de que nunca é suficiente. Essa pressão constante pode gerar ansiedade, baixa autoestima e o sentimento de estar sempre devendo algo a si mesmo ou aos outros.
Inglaterra
Apesar de ter muitos brasileiros, a Inglaterra pode ser um lugar onde é difícil criar vínculos verdadeiros. A dificuldade de formar amizades sólidas, junto ao clima mais fechado das relações, intensifica o sentimento de solidão. Muitos acabam se calando por vergonha ou medo de parecerem frágeis.
Dubai
Em Dubai, a convivência com pessoas de múltiplas culturas pode trazer uma sensação constante de não pertencimento. Mesmo com oportunidades de trabalho, o choque cultural e a ausência de vínculos emocionais seguros geram desconforto e um sentimento de invisibilidade emocional.
Se você se identificou com alguma dessas experiências, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que sente. Acolher suas emoções é o primeiro passo para se fortalecer de dentro pra fora.
Entre a adaptação e o cansaço, existe um caminho possível: o de cuidar de si.
A psicoterapia online é uma forma prática, sensível e eficaz de cuidar da sua saúde mental, mesmo vivendo fora do país.
Ela oferece um espaço de escuta profissional, onde você pode falar sobre tudo aquilo que está sentindo com alguém que compreende as dores emocionais de quem está longe de casa.
Com sessões adaptadas à sua rotina e ao seu fuso horário, é possível lidar com questões como ansiedade, solidão, instabilidade emocional, dificuldade de adaptação à nova cultura, conflitos familiares à distância e desafios profissionais.
Mais do que acolher, a terapia ajuda a reorganizar o que está confuso, fortalecer sua autoestima, recuperar sua confiança e te dar clareza para seguir com mais leveza por dentro e por fora.
Entre a adaptação e o cansaço, existe um caminho possível: o de cuidar de si.
A psicoterapia online é uma forma prática, sensível e eficaz de cuidar da sua saúde mental, mesmo vivendo fora do país.
Ela oferece um espaço de escuta profissional, onde você pode falar sobre tudo aquilo que está sentindo com alguém que compreende as dores emocionais de quem está longe de casa.
Com sessões adaptadas à sua rotina e ao seu fuso horário, é possível lidar com questões como ansiedade, solidão, instabilidade emocional, dificuldade de adaptação à nova cultura, conflitos familiares à distância e desafios profissionais.
Mais do que acolher, a terapia ajuda a reorganizar o que está confuso, fortalecer sua autoestima, recuperar sua confiança e te dar clareza para seguir com mais leveza por dentro e por fora.
Depoimentos:
Experiências reais de brasileiros que escolheram se cuidar.
Como irão funcionar nossos encontros:
Sessões Online Semanais
As sessões são feitas por videochamada, com total sigilo. Os horários são flexíveis e adaptados ao seu fuso e à sua rotina fora do país.
Abordagem Utilizada
Utilizo como base dos atendimentos a Teoria Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras técnicas integrativas, respeitando o tempo e a história de cada pessoa.
Acompanhamento
Entre uma sessão e outra, você será sempre avaliado(a) e terá apoio contínuo com base no seu processo emocional.
Vamos agendar sua primeira sessão?
Se você chegou até aqui, provavelmente já entendeu que não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a).
A psicoterapia é o espaço certo para transformar o que você sente em força, clareza e equilíbrio emocional, com apoio profissional e acolhimento real.
Se sentir que é o momento, este pode ser o seu primeiro passo em direção a um cuidado mais consciente com você.
Informações importantes:
As sessões são online, com duração entre 50 e 60 minutos.
Primeira sessão: R$130,00
Demais sessões: R$250,00
(Valores em real – BRL)
Pronto(a) para dar o primeiro passo?
LUZIA LOBATO
CRP 06/1192885
Sou Luzia Lobato, psicóloga, especializada no atendimento de brasileiros que vivem fora do país e enfrentam os desafios emocionais da adaptação, da saudade e das mudanças profundas que morar longe pode trazer.
Tenho 11 anos de experiência clínica, com formação em TCC e especialização em saúde mental, o que me possibilita buscar um tratamento diferenciado para cada paciente unindo a avaliação do estado emocional a técnicas atualizadas de melhoria.
Acredito na escuta como ferramenta de transformação e no poder do acolhimento genuíno para fortalecer quem está vivendo uma fase de transição. Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, com ética, presença e cuidado, onde cada pessoa possa se sentir compreendida e respeitada em sua história.
Acompanhe o trabalho da Dra. Luzia Lobato nas redes sociais:
LUZIA LOBATO
CRP 06/1192885
Sou Luzia Lobato, psicóloga, especializada no atendimento de brasileiros que vivem fora do país e enfrentam os desafios emocionais da adaptação, da saudade e das mudanças profundas que morar longe pode trazer.
Tenho 11 anos de experiência clínica, com formação em TCC e especialização em saúde mental, o que me possibilita buscar um tratamento diferenciado para cada paciente unindo a avaliação do estado emocional a técnicas atualizadas de melhoria.
Acredito na escuta como ferramenta de transformação e no poder do acolhimento genuíno para fortalecer quem está vivendo uma fase de transição. Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, com ética, presença e cuidado, onde cada pessoa possa se sentir compreendida e respeitada em sua história.
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Blog da jornada emocional de quem mora fora
Clique e confira conteúdos que podem fazer sentido para o que você está vivendo.
Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento de escuta, acolhimento e apresentação. Conversamos sobre o que você está vivendo, suas principais demandas emocionais e como a psicoterapia pode te ajudar. Sem pressa, sem pressão — no seu tempo.
Posso fazer terapia mesmo estando em outro fuso horário?
Sim! O atendimento é totalmente online e os horários são combinados conforme a sua disponibilidade, respeitando seu fuso horário e rotina.
Preciso usar algum aplicativo específico para as sessões?
Não. As sessões podem ser realizadas por plataformas simples e acessíveis, como WhatsApp, Google Meet ou Zoom — de acordo com o que for mais confortável para você.
Se eu não souber exatamente o que estou sentindo?
Tudo bem. A psicoterapia é justamente o espaço para organizar o que está confuso. Você não precisa chegar com respostas, só com abertura para conversar. Juntos, vamos entender o que está acontecendo.