Aprenda a sustentar a sua vida no exterior sem precisar prejudicar sua saúde mental.
Psicoterapia online baseada em evidência científica para brasileiros que vivem no exterior.
A verdade é que a distância amplia o que já estava difícil. Sem a sua rede de apoio, um problema no trabalho vira uma crise de identidade, e uma briga em casa parece o fim do mundo.
Você sente que:
Aceita o inaceitável: Tolera ambientes tóxicos porque teme que o “plano de imigração” dê errado se você se posicionar.
Carrega o mundo: Sente que precisa dar certo a qualquer custo para não ser julgada por quem ficou no Brasil.
Se sente só, mesmo acompanhada: A dificuldade de expressar a profundidade da sua dor em outra língua gera um isolamento invisível.
Vive no automático: O estresse e a rotina te fizeram esquecer quem você era antes de embarcar.
O Passo a Passo do Nosso Acompanhamento
Muitas pessoas acreditam que a terapia é apenas “desabafo”.
Na terapia cognitiva comportamental (TCC), eu vou além. Meu foco é identificar os padrões de pensamentos que estão mantendo você presa ao problema.
Trabalhamos com técnicas validadas para que você não dependa da terapia para sempre, mas que aprenda a ser sua própria guia e possa estabelecer limites saudáveis e pare de apenas “sobreviver” fora do país.
Reestruturação Cognitiva contra o “Medo de Voltar”
Muitas vezes, sua mente cria armadilhas, como: “ou eu aceito tudo aqui, ou vou ter que voltar para o Brasil”. Utilizo técnicas para questionar essas crenças catastróficas, devolvendo a você clareza e segurança para tomar decisões.
Treino de Assertividade para se Posicionar no Trabalho
Se você tem dificuldade de dizer “não” ou de exigir respeito no ambiente profissional no exterior, aplico protocolos de assertividade. Você aprenderá a se comunicar de forma firme, segura e respeitosa.
Estratégias de adaptação cultural
A vida no exterior exige decisões complexas o tempo todo. A TCC oferece estrutura lógica para você analisar riscos e ganhos, reduzindo a paralisia da ansiedade e a sensação de estar perdida no seu planejamento.
Depoimentos:
Experiências reais de brasileiros que escolheram se cuidar.
COMO A TERAPIA COMIGO PODE TE AJUDAR?
Te ajudar
a construir relações mais saudáveis e equilibradas, com você e com os outros.
Te ensina
novas formas de lidar com os pensamentos negativos que você tem e te apavora.
Te mostra
como lidar com conflitos de relacionamentos.
Atendimentos 100% online, sigilosos e adaptados à sua rotina internacional.
Vamos agendar sua primeira sessão?
Se sentir que é o momento, este pode ser o seu primeiro passo em direção a um cuidado mais consciente com você.
Informações Importantes:
As sessões são online, com duração entre 50 e 60 minutos.
Primeira sessão: R$ 130,00
Demais sessões: R$ 260,00
(Valores em reais – BRL)
Porque o valor da primeira consulta é menor?
Para que o paciente possa conhecer como funciona o processo terapêutico sem se comprometer financeiramente e assim conseguir ajudar suas expectativas com a psicóloga.
LUZIA LOBATO
CRP 06/119285
Sou Luzia Lobato, psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitiva Comportamental.
Meu trabalho não é te dar conselhos motivacionais, mas oferecer ferramentas práticas para você retomar as rédeas da sua vida. Utilizo a TCC, uma técnica baseada em evidência científica, para te ajudar a construir a segurança que você precisa para se posicionar, sem o fantasma do “fracasso” assombrando suas decisões.
Eu entendo as nuances da nossa cultura e o peso de ser brasileira no exterior.
Aqui, você não precisa explicar o que é a saudade ou o medo de “voltar derrotada”. Eu já conheço o mapa dessas dores. Vamos trabalhar para que você viva com autonomia, onde quer que você escolha estar.
Blog da jornada emocional de quem mora fora
Clique e confira conteúdos que podem fazer sentido para o que você está vivendo.
Perguntas Frequentes:
Como funciona o pagamento?
Aceito pagamentos via [Wise/PayPal/Cartão
E o fuso horário?
Tenho horários específicos para atender brasileiros em diferentes continentes.
É seguro?
Sim, as sessões são 100% sigilosas e realizadas via plataformas criptografadas.
Não adie mais o seu bem-estar. O próximo passo para a sua mudança começa aqui.